O que café faz no nosso organismo.

Você adora o cheirinho de café e não dispensa uma xícara? Uma das bebidas mais amadas do mundo é também um elixir para nossa saúde, por trazer diversas vantagens, como redução de enxaquecas, por exemplo. Seu consumo na dose certa, além de ser saudável, garante muito mais energia para encarar uma rotina corrida. O café também age como um ótimo antidepressivo natural, diminuindo o risco de problemas como o risco de suicídio. 

A seguir, listamos alguns dos benefícios que o café pode trazer para o nosso organismo. Confira!

Diminui o risco de perda de memória

Você sabia que o café tem o poder de melhorar nossa memória? Isso porque a bebida consegue atuar na prevenção da doença de Alzheimer e da demência em pacientes idosos. O motivo? O consumo auxilia no bloqueio dos efeitos de um neurotransmissor denominado adenosina. E os inibidores da adenosina ajudam a elevar a eficiência do cérebro, libertando neurotransmissores como a norepinefrina e a dopamina. A doença de Parkinson também pode ser evitada com a ingestão diária da bebida.

Atua na prevenção do câncer

O café possui propriedades anticancerígenas. Saiba que a presença do ácido cafeico e clorogênico, além de fitoestrogênios auxilia na redução do risco de câncer de mama. Também atua na prevenção do câncer de cancro da faringe, esofágico, oral, de fígado e de próstata. Uma xícara de café por dia é o recomendado para ficar longe da doença que mais aflige as pessoas no mundo inteiro.

É bom para os diabéticos

Por causa da presença de compostos como trigonelina alcaloide e ácido clorogênico, seu consumo ajuda na diminuição de insulina e glicose. É muito indicado para os pacientes que têm diabetes tipo 2. Mais um bom motivo para você tomar uma xícara logo ao acordar. Só não pode ser adoçado com açúcar refinado, ok?

Protege o fígado

A ingestão de café auxilia na melhora da eficiência do órgão. Isso diminui o risco de uma colangite esclerosante primária, que pode acarretar insuficiência hepática e cirrose do fígado. Também reduz o risco de carcinoma hepatocelular, uma espécie de câncer de fígado. Uma razão e tanta para você incluir o café em sua dieta. Tome uma xícara da bebida por dia e proteja seu fígado contra diversas doenças.

Diminui o risco de suicídio

Uma pesquisa da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, fez uma associação do consumo da bebida com a diminuição de 50% do risco de suicídio em mulheres e homens. O estudo envolveu mais de 200 mil participantes que consumiam bebidas sem e com cafeína. Os dados apontaram que as chances de suicídio diminuíram pela metade entre os participantes que ingeriram uma média de quatro xícaras de café todos os dias. Isso ocorre porque o café é um ótimo estimulador do sistema nervoso central e atua como um antidepressivo natural, aumentando dessa forma a produção dos neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, por exemplo. Os cientistas acham que essa é a maior explicação para menores índices de depressão entre os consumidores de café.

O café garante muitos benefícios para nossa saúde, mas também é importante lembrar que seu consumo não deve ser exagerado, pois o efeito pode ser o contrário, e ocasionar doenças até como gastrite.

E você, costuma tomar a bebida em seu dia a dia? Já sabia destas vantagens? Conta pra gente!