Alimentos que ajudam a tratar a depressão

Você sabia que existe uma farmácia em sua cozinha? Nunca pensou que o tratamento para algumas enfermidades poderia estar nos alimentos? Isso porque alguns deles possuem o poder de curar doenças como a depressão, por exemplo. O transtorno mental é muito comum nas sociedades do mundo inteiro.

Vivemos pressionados por todos os lados, seja em casa, no trabalho ou no dia a dia. E é muito importante tratar a doença de imediato, pois ela pode evoluir para problemas mais sérios. Para te ajudar a combater um dos maiores males do século, confira a seguir 5 alimentos que combatem a depressão e abasteça sua geladeira! São alimentos simples de serem encontrados e que são uma verdadeira delícia!

Alimentos que ajudam a tratar a depressão:

Queijo
O zinco é o mineral necessário para quem precisa se curar da depressão. Vale citar que o nosso organismo não produz zinco o bastante, portanto, o queijo é uma excelente fonte natural do mineral. Sem contar que você desfrutará também de benefícios para sua beleza, já que o zinco melhora a textura da pele e do cabelo.

Beterraba
O vegetal possui uma enorme quantidade de nutrientes e vitaminas com grande responsabilidade na luta contra o problema: folato, magnésio e uridine. Os minerais auxiliam no reforço na disposição, pois atuam como neurotransmissores. Não deixe faltar salada de beterraba em suas refeições, combinado?

Batata doce
A vitamina B6 e o betacaroteno encontrados na batata doce são responsáveis pela nossa saúde mental. A vitamina ainda age como um estimulador do humor. É muito utilizado para o tratamento de indivíduos que sofrem de diversos tipos de transtornos. O alimento é muito saboroso e pode ser consumido de diversas formas. Que tal preparar uma saladinha de batata doce no jantar?

Tomate cereja
Os tomatinhos, além de serem ótimos ingredientes para saladas, ainda atuam na prevenção da depressão. Isso porque o licopeno, encontrado no fruto, traz antioxidantes responsáveis pela melhora do nosso humor. O tomate comum também tem esse benefício. Para potencializar seu efeito, tempere a salada com um óleo saudável, como o de coco ou de canola, que vai ajudar na liberação do licopeno e o organismo conseguirá absorver melhor o componente.

Espinafre
Vegetal com muitos benefícios para a nossa saúde, o espinafre ainda ajuda a manter a sanidade mental. O alimento é rico em ferro e ácido fólico, substância que faz você se sentir muito feliz. O fólico também melhora a saúde das células vermelhas do sistema imunológico e do sangue, e dessa forma protege o corpo dos problemas que podem absorver a nossa alegria. Portanto, procure consumir refeições com o espinafre ao menos duas vezes por semana, ok?

A depressão é um problema que atinge milhões de pessoas ao redor do mundo, mas uma boa alimentação pode ajudar no tratamento da doença. É muito importante dar a devida atenção para cada caso, já que o transtorno pode levar a problemas muito mais sérios, como falta de apetite, de ânimo e até tentativa de suicídio. Portanto, se você conhece alguém que sofre com depressão, incentive-a a procurar um  médico especializado para realizar o tratamento necessário.

E você, costuma buscar na cozinha os "remédios" para as diversas doenças? Conta pra gente!